Sırt ağrısı nasıl geçer?

Ana sayfa » Yaşam » Sırt ağrısı nasıl geçer?

Sırt ağrısı nasıl geçer? Hareketsiz bir hayat sürmenin bir neticesi olan veyahut masa başı çalışmaktan meydana gelen sırt ağrılarınızdan kurtulmak istiyorsanız, hanede uygulayacağınız birkaç kolay yolla bu ağrılarınızdan kısa müddet içerisinde kurtulabilirsiniz. Sırt ağrılarınız şayet kronik bir ağrı değilse, size vereceğimiz yollarla kısa süre içerisinde bu ağrılardan kurtulacaksınız!

HAREKETSİZLİK SIRT AĞRISINA KAPI ARALIYOR 

Hareketsizlik ve masa başı çalışmak genel olarak sırt ağrılarının nedeni arasında bulunmaktadır. Bu ağrılar çoklukla, hafif ağrılar şeklinde olabilir. bunun yanı sıra  yanma, uyuşma, boyun tutulması, bel ve kalçalara kadar yayınlan sızı şeklinde görülebilir.

SIRT AĞRILARININ BİR HAYLİ NEDENİ BULUNMAKTADIR

Sırt ağrılarının nedeni çeşitli etmenlere dayanmaktadır. Bunlar; Hareketsizlik ve masa başında çalışma, ani hareket etme, soğuk algınlığı ve adale spazmı geçirme, ağır yük kaldırmak, duygusal stres,fazla kilolar, yanlış pozisyonda oturma,soğuğa maruz kalma, kalp hastalıkları, sindirim sistemi hastalıkları, kemik erimesi, böbrek enfeksiyon, sırt bölgesindeki fıtıklar, gebelik, ağır sırt çantaları taşımak gibi nedenlerden kaynaklanmaktadır.

KRONİKSE KESİNLİKLE DOKTORA MÜRACAATIN!

Kronik bir sırt ağrınız varsa, başka bir deyişle sırtınız hiç geçmeden daimi ağrıyorsa kesinlikle bir doktora müracaat etmenizi öneriyoruz. Bunun dışında çok şiddetli olmayan sırt ağrılarınızı hanede uygulayacağınız birkaç basit yolla rehabilitasyon edebilirsiniz. İşte hanede uygulayacağınız tabii tedavi yolları!,

SARIMSAK YİYİN

Sarımsak sizi sırt ağrılarınızdan kısa süre içerisinde kurtaracaktır.Her sabah aç karnına 2-3 diş sarımsak yiyerek ya da küçük hap şeklinde doğrayarak çiğnemeden su ile de yutabilirsiniz.

PAPATYA ÇAYI TÜKETİN

Yeniden sizi sırt ağrılarınızdan kurtaracak bir başka nebat ise papatya çayıdır. Günde 1 bardak papatya çayı içerek vücudunuzdaki genel ağrı, bitkinlik ve yorgunluk hissini atabilirsiniz.

MAGNEZYUM SÜLFAT

Epsom tuzu denilen bu tuzun asıl isimi magnezyum sülfattır. Epsom tozunun çok geniş kullanım alanları bulunmaktadır. Fakat genel olarak sırt ağrılarının rehabilitasyonunda kullanılmaktadır. Bu tuz sayesinde strese bağlı bir sırt ağrısı yaşıyorsanız ondan da kurtulacaksınız. Duş aldıktan sonra, bir kovaya banyo sıcaklığında su doldurun ve içine 2 su bardağı epsom tuzu ilave edin ve karıştırarak erimesini sağlayın. Bu suyu ensenizden aşağı ağır ağır akıtın. Bunu haftada 2 kez tekrarlayın. Diğer metot ise; 2 litre sıcak suyun içine 1 yemek kaşığı epsom tuzu ilave edin ve karıştırın. Bu karışımın içine temiz bir havlu koyun ve sıkarak ağrıyan sırtınıza yerleştirin. Soğudukça bu işlemi tekrarlayın.

ZERDEÇAL

Zerdeçal hindistan mutfağının vazgeçilmez lezzetleri arasında bulunmaktadır. Bu bitki vücuttaki iltihaplanma ve ödemin atılmasına yardımcı olmaktadır. İçerisinde mevcut olarak bulunan curcumin, irin önleyici bir doğal antioksidandır. 2 yemek kaşığı toz zerdeçal, 1 yemek kaşığı doğal süzme bal ile 2 yemek kaşığı ısınmış sütü karıştırıp bir macun hale kazancın. Bu macunu sırt ağrılarınıza 8-10 dakikalık masaj uygulayın.

SOĞUK KOMPRES UYGULAYIN

Buzluktan çıkaracağınız buz küplerini, temiz bir beze sararak sırt ağrılarınıza kurtulabilirsiniz. Burada dikkat faktörüz şart olan 10-15 dakikadan fazla tutmamak ve ara vererek işlemi gerçekleştirmeniz gerekir.

BOL MİKTARDA SIVI ALIN 

Yeterli kadar tüketmediğiniz sıvılar vücudun çeşitli yerlerinde ağrılara sebebiyet verebilir. Bunun için en az 8-10 barda su tüketmenizi öneriyoruz.

Hakkında
Ev dekorasyonu fikirleri ve önerileri başta olmak üzere kendin yap dekorasyon tasarım konusunda blog yazılarımız ile güncel kategorilerimizde sizlere paylaşımlarda bulunuyoruz. Sanat, Mimari, yaşam alanında konularımızla ev tasarım ve dekorasyon fikirleri blog sayfalarımızda sizlerle.