Rüyaların önemi ve faydaları

Ana sayfa » Yaşam » Rüyaların önemi ve faydaları

Rüyaların önemi ve faydaları, Düşlerin öğrenmeyi kolaylaştırdığını belirten uzmanlara göre, düşler beyindeki sinir hücrelerinin ve sinir ağlarının sıhhatli bir şekilde çalışmasına ve gelişmesine hizmet ediyor. Bu yüzden bebek ve çocukların beyin gelişimlerinde düşlerin ehemmiyetli bir yeri var. sküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol, düşlerin gün içindeki yaşantıların, tecrübelerin, duyguların, düşüncelerin tertip etmesi, çözümlemesi, anlamlandırılması başka bir deyişle hasılı zihinde işlenip netleştirilmesini sağladığını söyledi.

Hayatın üçte biri uykuda geçiyor

Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol, düşleri, “zihnimizin uyku esnasında oluşturduğu görüntü ve öyküler olarak veyahut duyusal, bilişsel ve duygusal boyutların olduğu değişik bir tür şuurluluk hali” olarak tanımladı. Yertutanol, şunları söyledi: “hayatın takriben çte birinin uykuda geçtiğini biliyoruz. Uyku, karmaşık fizyolojik mekanizmaların işlediği ve kabaca hızlı göz hareketlerinin olduğu (REM) ve olmadığı (NREM) dönemleri içeren bir süreçtir. Bu dönemler birbirini izler ve 8 saatlik bir gece uykusu süresince 4-5 dönem geçiririz. Düşler yoğun olarak zihnimizin tıpkı uyanıklıktaki gibi çok aktif olduğu bir dönem olan REM döneminde görülür ve müddetleri birkaç saniyeden 20-30 dakikaya kadar değişebilir. Gece boyunca sıklıkla ansızın fazla (3-6 arası) düş görmekle beraber çoğunu (takriben %95-99’u) uyandığımızda hızla unuturuz.”

Düş süreci konusunda bilinenler az

Düşlerin ara ara eğlenceli, keyif verici, mantıklı olduğu gibi ara ara da korkutucu, kaygı verici, kafa karıştırıcı veyahut garip olabildiğini ifade eden Yrd. Doç. Dr. Yertutanol, “Düşlerimizin başlangıcı/bitişi ve muhtevası gibi özellikleri üzerine kontrolümüz yok denecek kadar azdır. Düşler başlar, belirli muhtevalar taşır, bize bir takım duygular yaşatır ve biterler. Bu sürecin teferruatları konusunda bilgilerimiz azdır” diye konuştu.

Rüyalar, öğrenilmiş bilgilerin hafızaya yerleştirilmesini sağlıyor

Rüyaların biyolojik, fizyolojik ve psikolojik ehemmiyeti net olarak bilinmemekle birlikte işlevine ait bir hayli izahın olduğunu ifade eden Yrd. Doç. Dr. Yertutanol, bu izahlardan bazılarını şu şekilde özetledi: “Rüyalar gün içinde öğrenilmiş olan bilgilerin uygun şekilde hafızaya yerleştirilmesi ve kısa müddetli anımsamanın uzun müddetli anımsamaya çevrilmesini sağlar. O nedenle öğrenmeyi kolaylaştırır.

Gün içerisinde yaşananları zihinde işliyor

Gün içindeki yaşantıların, tecrübelerin, duyguların, düşüncelerin tertip etmesi, çözümlemesi, anlamlandırılması başka bir deyişle hasılı zihinde işlenip netleştirilmesini sağlar. Zati çoğu zaman düşlerde günümüzde yaşadıklarımızdan parçalar olduğunu fark ederiz. Sözgelişi devamlı üzerinde düşündüğünüz bir meseleye gün içinde bir çözüm bulamamışken, sıhhatli bir uyku sonrası meselesi çözmeye yönelik bir yol bulmuş olarak uyanmak olasıdır.

Bebek ve çocukların beyin gelişimi için ehemmiyetli

Rüyalar beyindeki sinir hücrelerinin ve sinir ağlarının sıhhatli bir şekilde çalışmasına ve gelişmesine hizmet eder. O nedenle bebek ve çocukların beyin gelişimlerinde ehemmiyetlidir.”

Bilinçdışındaki bilgilere erişmek olası hale geliyor

Rüyaların bilinçdışında bastırdığımız isteklerimizin, korkularımızın, kaygılarımızın açığa çıktığı bir süreç olduğunu ifade eden Yrd. Doç. Dr. Yertutanol, “Böylelikle rüyalar sayesinde bilinçdışındaki bilgilere erişmek mümkün hale gelir. Bilinçdışındaki muhtevanın bir bölümüne rüyalar yoluyla erişmenin, bilhassa bazı psikoterapi türlerinde büyük ehemmiyeti vardır. Bu muhteva terapi seansları sırasında incelenir ve kişinin bastırılmış istek, korku ve kaygılarının farkına varmasına yardımcı olunur” dedi.

Rüyalarımızı nasıl anımsayabiliriz

Yrd. Doç. Dr. Fatma Duygu Kaya Yertutanol, rüyaların anlaşılmasının kişinin zihni süreçleri ile alakalı ehemmiyetli bilgiler verdiğini ve bu yüzden rüyaların anımsanmasının ehemmiyetli olduğunu söyledi. Ancak rüyaları anımsamanın her vakit mümkün olmadığını ifade eden Yertutanol, “Rüyalarımızı anımsamak için ilk olarak sıhhatli bir uyku uyumayı sağlamak gerekir. Daha sonra her gece yatarken kendimize ‘rüyalarımı anımsamak istiyorum’ diye telkinde bulunmak ve sabah uyanır uyanmaz başka hiçbir şey yapmadan ve düşünmeden zihnimizde kalan rüya parçacıklarını başucumuzda tutacağımız ufak bir not defterine (rüya defteri) yazmak zaman içerisinde rüyalarımızı daha iyi anımsamamıza yardımcı olabilir” dedi.

Hakkında
Ev dekorasyonu fikirleri ve önerileri başta olmak üzere kendin yap dekorasyon tasarım konusunda blog yazılarımız ile güncel kategorilerimizde sizlere paylaşımlarda bulunuyoruz. Sanat, Mimari, yaşam alanında konularımızla ev tasarım ve dekorasyon fikirleri blog sayfalarımızda sizlerle.