Bikram yogası faydaları

Yoganın oldukça sıradışı olan bir başka metodu de ‘Bikram yogası’dır bikram yogasını diğer yogadan ayıran en bariz özelliği takriben olarak 41 derece sıcaklıktaki bir odanın içerisinde 90 dakika kadar kalıp bu müddet zarfında 26 hareketten oluşan hareketleri yaparak hudutlarınızı keşfetmenize yardımcı olacaktır. Oldukça sıradışı görünen bikram yogası ile ilgili yararlarını ve tüm mekak ettiklerinizi bir araya derledik. İşte bikram yogası hakkındaki tüm ayrıntılar…

TER ATARAK ZEHİRLİ MADDE ATTIRIYOR!

Vücuttaki zarar veren zehirli maddeler bikram yoga sayesinde yüksek miktarda terlemeye fırsat vererek fiziksel ve tinsel iyileşmeleri beraberinde getirir. Ortam sıcaklığının verdiği diğer bir yarar ise kan akışını geliştirmesi ve oksijenin bütün vücuda daha kolay dağılmasını sağlamaktır. Bikram yogayı tecrübe edenler terlemenin getirdiği şifa ile daha iyi ruh haline ulaştıklarını söylüyor.

Bikram yoga hareketleri

DELİKSİZ BİR UYKU İÇİN…

Seans süresince yapılan 26 değişik duruştan oluşan esneme hareketleri, yüksek sıcaklık ile beraber vücudu deşarj olarak, uygulayan kişinin deliksiz ve rahat bir uyku uyumasını sağlar. Esneme hareketlerinin yanı sıra seans boyunca kullanılan soluk alıp verme tekniği ve terleme yolu ile vücuttan atılan zehirli maddelerin vücuda kazandırdığı hafifleme, rahat ve kaliteli bir uykunun anahtarıdır. Uyku problemi, anksiyete gibi meseleler için bikram yoga netlikle tecrübeye değer.

SAKİN BİR BEDEN SAKİN BİR RUH!

Bütün koşullar doğru uygulandığında bikram yoga ile sakin bir ruha kavuşmak çok kolay. Vücuda oksijen alımının artması ile gelen sakinlik ve dinginlik hissi problemlerin ruhtan uzaklaştırılmasını ve üst düzey deşarj olmayı sağlıyor. Günlük hayatın getirdiği stresten uzaklaşmak için bikram yogayı tecrübe ederek yararını birebir yaşayabilirsiniz.

VÜCUDA DAHA ESNEK BİR DURUŞ SAĞLIYOR

Bikram yoganın birbirinden tesirli 26 duruşu, vücutta çalışılmayan bir adale veya bölge bırakmıyor. Bu arada 41 derece sıcaklığın verdiği tesirle adaleler olabildiğince uzun ve duruşunuz normal yoga seanslarına oranla kat ve kat daha esnek olacak. Günlük hayatın stresi ile adaleyen ve hareket kabiliyeti kısıtlanan bedeninizin bikram yoga seansı ile deşarj olarak daha esnek bir duruş kazanmasını sağlayın.

ZİHNİNİZİ BOŞALTIYOR!

Bikram yoga, zihni boşaltmaya ve odaklanmaya en elverişli yoga türüdür. Konsantrasyonu arttırarak, anda kalmayı ve odaklanmayı kolaylaştırarak ruh halini iyileştirmeyi sağlar. Esneme, gerinme duruşları ve soluk alışverişi ile odaklanmanın en iyi çözümü olan bikram yoga hatıran değerini anlamanızı sağlayarak farkındalık düzeyinizi yükseltecektir. Bikram yoga uygulayan kişiler günlük hayatlarına daha kolay alışırlar.

[Toplam:0    Ortalama:0/5]
label